Фитнес
Все в этом мире есть движение, без движения - нет прогресса, нет жизни... Люди, к счастью, еще не дошли до такого уровня, когда могли бы сидеть на одном месте и управлять всеми процессами силой мысли. Почему именно «к счастью»? Потому что в движении есть своя прелесть как на физическом, так и на эмоциональном уровне.
По последним статистическим данным, мы испытываем в два раза меньшую физическую нагрузку, по сравнению с нашими предками, что не мудрено в наш компьютеризированный век. Отсутствие активного здорового образа жизни, ведет к слабому иммунитету, мышечной дистрофии и депрессионным состояниям. В защиту современного человека, можно привести много веских доводов: нехватка свободного времени, напряженный рабочий график, хроническая усталость и модная на сегодняшний день тенденция - трудоголизм. Но это все - болото, в котором легко увязнуть по самое «не могу». Важно собрать свою волю в кулак и двинуть оставшиеся силы на совершенствование себя любимого, поправить свое здоровье и поднять себе настроение путем физических тренировок. Для тех, у кого вечная нехватка времени, есть отличное решение - организуйте свой фитнес дома. Упражнения крайне полезны для здоровья, делайте их систематически.
Упражнения для здоровья и не только
Малоподвижный образ жизни ведет к ожирению - печальный факт. Дело в том, что тело не успевает перерабатывать все калории, поступающие в наш организм с пищей. Нереализованная энергия имеет привычку накапливаться в жировой ткани, образуя на теле непривлекательные складки. И это только начало. В запущенных стадиях ожирения, страдает в первую очередь наш организм, а именно - сосуды и сердце. Для того чтобы не «наслаждаться» всеми прелестями подорванного здоровья, занимайтесь хотя бы по часу в день фитнесом дома.
Упражнения для здоровья хороши тем, что их можно делать как для коррекции веса, так и для профилактики ожирения. Красивое и сильное тело - это не только показатель отличного самочувствия, хорошая физическая форма напрямую влияет на повышение личностной самооценки. Итак, к чему Вы стремитесь?
Если Ваша цель - сбросить лишний вес, предлагаем отличный комплекс упражнений для похудения в домашних условиях.
Набрать мышечную массу сильной половине человечества, помогут специальные упражнения для мужчин.
Эффективная гимнастика для похудения без отрыва от дел
Под физической активностью подразумеваются не только занятия спортом, Вы можете делать свои обычные дела с пользой для здоровья. Например, эффективная гимнастика для похудения - медленные пешие прогулки, которые можно совершать после работы. Откажитесь от лифта, подъем по лестнице - отличная тренировка мышц ног. Домашняя уборка тоже является своеобразной гимнастикой, не говоря уже о дачных работах.
Если Вы все-таки набрали лишний вес и повседневные нагрузки Вам не помогают, следует дополнительно заниматься спортом, только найдите направление по душе. Гимнастика для похудения должна приносить удовольствие, тогда и эффект от нее не заставит себя долго ждать. Займитесь бегом, плаванием, танцами, борьбой, активным сексом, и Вы сами не заметите, как лишние килограммы покинут Ваше тело. Для повышения общего тонуса, введите в ежедневные тренировки укрепляющие упражнения для групп мышц. Дома их удобно выполнять с гантелями или прочей спортивной атрибутикой.
Вернуться на Главную
|